頭皮の臭いが気になる… | 頭が臭い原因と加齢臭の予防・対策方法

頭皮の臭いが気になる… | 頭が臭い原因と加齢臭の予防・対策方法

頭皮の臭いが気になる… | 頭が臭い原因と加齢臭の予防・対策方法

毎日、しっかりと体を洗っていても悩む人の多い「加齢臭」。特に、皮脂の分泌の多い頭皮の臭いが気になるという人は、年齢に伴って増えてきます。

今回は、頭が臭い原因と加齢臭の予防・対策方法についてまとめます。

頭皮の臭いが気になる原因

加齢臭の原因となるのは「ノネナール」という物質です。ノネナールは、皮脂腺の中のパルミトレイン酸と、過酸化脂質が結びつくことによって発生します。これらの原因物質は年齢を重ねるにつれて分泌量が増えるため、独特な臭いのする加齢臭が強くなっていきます。

加齢臭で頭皮の臭いが気になる原因

頭皮には皮脂腺が多い

人の体には、皮膚の潤いを保つため皮脂を分泌する「皮脂腺」があります。背中や首回りの他、頭部は特に皮脂腺の多い部位であり、必然的に加齢臭が発生しやすくなります。

また、頭部は他人の鼻の位置とも近い高さにあるため、臭いを認識されやすい部位でもあります。

髪の毛が臭いを吸収する

髪の毛は周囲の臭いを吸収しやすい性質があるため、加齢臭やタバコ等の臭いが混ざると非常に不快な臭いを発しやすくなります。

髪の毛は外側をキューティクルという膜によって保護されていますが、ヘアカラーや紫外線等で髪が痛んでいる(キューティクルが損傷している)状態では、周囲や頭皮の臭いが吸着しやすくなるため特に注意が必要です。

頭が臭い時の予防・対策方法

頭が臭い時の予防・対策方法には、下記のようなものがあります。

加齢臭で頭が臭い時の予防・対策方法

頭皮を清潔にする

頭皮の臭いを防ぐためにすぐにできる方法は、頭皮を清潔に保つことです。

シャンプーを選ぶ際は、刺激が少なく、適度な洗浄力を持つものを選択するようにしましょう。強力なシャンプーで過度に皮脂を落としすぎると、体が皮脂を補充しようとして、余計に分泌量が増えることがあります。また、加齢臭専用のシャンプーも販売されていますので、そういったものを使用するのも良いでしょう。

洗髪後はしっかりと水で洗い流し、タオルでふき取ります。特に、耳の後ろなどは洗い残しや拭き残しが多く、残った洗髪材と加齢臭とが混ざって不快な臭いを発しやすいため注意が必要です。また、髪が濡れたまま寝ると、雑菌が繁殖しやすくなるため、しっかりと乾かしておくことも大切です。

食事・生活習慣の改善

もう一つ、加齢臭を予防する上で重要なのが、食事や生活習慣の改善です。

脂っぽい食べ物や肉類は皮脂の分泌を増加させるため、過剰な摂取は控えるようにしましょう。加齢臭の対策には抗酸化作用の高い食品が効果的とされており、グレープフルーツ等に多いビタミンCやE、緑茶等に豊富なカテキン、大豆製品に含まれるイソフラボン、桜エビや紅鮭等に多いアスタキサンチン等が代表的です。

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また、睡眠不足は髪の毛の健康状態を悪化させるだけでなく、皮脂の分泌を増やす原因にもなります。規則正しい生活習慣を心がけ、頭皮の臭いの改善につなげていきましょう。

飲酒・喫煙

お酒タバコは、体臭を強くする大きな原因です。飲酒や喫煙によって、体内のアセトアルデヒドやアンモニア等が汗として排出されることで、体臭や頭皮の臭いが強くなります。

特に、タバコの煙の臭いは髪の毛や衣服に吸着しやすいため注意が必要です。

加齢臭による頭皮の臭いの予防・対策方法

まとめ

今回は、頭が臭い原因と加齢臭の予防・対策方法についてご紹介しました。

頭部は体の中でも最も皮脂の分泌が多い部位です。頭皮の臭いが気になる場合には、頭を清潔に保ち、普段の食事や生活習慣を見直す等して、改善に取り組んでいくようにしましょう。