体臭予防に効く飲み物 | 加齢臭を抑える効果のある成分と飲料

体臭予防に効く飲み物 | 加齢臭を抑える効果のある成分と飲料

体臭予防に効く飲み物 | 加齢臭を抑える効果のある成分と飲料

食の面から体臭の予防を考えるなら、飲み物にも気を配るようにしましょう。特に抗酸化作用の高い飲料は、加齢臭を抑える効果がありおすすめです。

今回は、加齢臭の予防に効く飲み物についてまとめます。

抗酸化作用による加齢臭予防

加齢臭の原因は、皮脂の酸化によって増加する「ノネナール」という物質です。皮脂の分泌量は加齢に伴って増加し、40代前後くらいからは特に加齢臭が発生しやすくなります。

ノネナールの元となる過酸化脂質の発生を抑えるには、抗酸化作用のある飲食物を摂取することが効果的です。ビタミンEやビタミンC、リコピン、βカロチン等を多く含む果物や野菜ジュース等は手軽に実践できておすすめです。

加齢臭を抑える効果のある飲み物

抗酸化作用の高い身近な飲み物には、下記のようなものがあります。

体臭・加齢臭を抑える効果のある飲み物

野菜ジュース

ビタミンC、E、βカロチン等が豊富な緑黄色野菜のジュースは、抗酸化作用が高く、加齢臭の防止に役立ちます。

緑茶

緑茶に含まれる渋み成分の「カテキン」には、活性酸素の発生を抑え、皮脂の酸化を防止する効果があります。また、お茶にはその他の抗酸化ビタミン類も多く含まれており、特に効果の高い飲料とされています。

りんご酢

お酢はクエン酸が豊富で抗酸化作用の高い食品です。特に効果が高いのは「黒酢」ですが、「りんご酢」等が飲みやすく、りんご自体にも消臭作用があるためおすすめです。

トマトジュース

トマトに豊富に含まれるβ-カロチンの一種「トマト・リコピン」には、極めて強い抗酸化作用があり、近年注目を集めています。トマトジュースからもトマト・リコピンを摂取することができます。

ウーロン茶

ウーロン茶に含まれる烏龍茶ポリフェノールには、高い抗酸化作用が認められています。また、ウーロン茶には、食事の際の脂肪の吸収を抑える働きもあり、加齢臭予防におすすめです。

青汁

青汁には各種ビタミンやミネラル、ポリフェノール等が豊富に含まれており、抗酸化作用が高く、アンチエイジングに効果的です。

ココア

ココアに含まれるココア・ポリフェノールには、高い抗酸化作用があることが分かっています。


こうした抗酸化作用の高い飲み物を習慣的に飲むようにすると、体質が改善され、加齢臭の抑制につながります。

加齢臭予防のために避けるべき飲み物

飲み物の中には酸化を促進させるものもあります。例えば、アルコール飲料は過酸化脂質を増加させ、体臭の原因となるため、飲み過ぎには注意が必要です。どうしても飲む場合には、ポリフェノールの豊富な「赤ワイン」がおすすめです。

加齢臭予防のために避けるべき飲み物

また、コーヒーを習慣的に飲む人も多いですが、加齢臭予防の観点からは多飲はあまりおすすめしません。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸等のポリフェノールには抗酸化作用が認められますが、カフェインが交感神経を刺激することによって男性ホルモンが活発に働き、皮脂の分泌が増加する原因となります。クリームや砂糖等を多く入れている場合には、特に注意が必要です。

まとめ

今回は、加齢臭を抑える効果のある成分と、体臭予防に効く飲み物についてご紹介しました。

加齢臭予防に効果的な飲料としては、ビタミンC、E、βカロチン、カテキン等の成分を多く含む、抗酸化作用の高い飲み物がおすすめです。食事の見直しや、体を清潔に保つための対策等と併せて、日々の生活に積極的に取り入れていきましょう。