タバコを吸うと加齢臭が悪化する? 煙草による体臭の原因と対策

タバコを吸うと加齢臭が悪化する? 煙草による体臭の原因と対策

タバコを吸うと加齢臭が悪化する? 煙草による体臭の原因と対策

非喫煙者にとって、不快な煙や臭いを発生させるイメージの強い「タバコ」。実は、喫煙者の体臭自体も強くしてしまうことが知られています。

今回は、タバコによる体臭・加齢臭の悪化の原因と対策についてまとめます。

タバコと体臭の関係

タバコの煙には臭いを発生させる物質が多数含まれており、体臭が悪化する大きな原因として知られています。代表的な臭い成分としては、ニコチンアンモニアタール飲酒による悪臭の原因としても有名なアセトアルデヒドなどがあげられます。

タバコが原因の体臭・加齢臭

こうした成分によって、口臭はもちろん、着ている衣服にも臭いが染みつくほか、体内に吸収された臭い物質が汗腺から汗に混じって排出されることで体臭を強くします。

また、活性酸素や皮脂の分泌量が増加することによって、加齢臭の原因であるノネナールを増やす働きもあります。

体臭・加齢臭の予防対策

体臭や加齢臭の対策方法には、下記のようなものがあります。

禁煙

上述の通り、タバコは体の内側・外側から同時に体臭を悪化させます。禁煙が理想ですが、難しい場合に吸う本数を減らすことに加え、後述する体臭対策を積極的に行うようにしましょう。

抗酸化作用の高い食品を摂る

体臭・加齢臭を抑える食べ物としては、抗酸化作用の高い食品がおすすめです。

特に、タバコを吸うと抗酸化作用の高いビタミンとして知られる「ビタミンC」が大量に消費されてしまいます。ブロッコリーや赤ピーマン、レモンなどの食品を積極的に摂り、ビタミンCを十分に補給するようにしましょう。

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また、口臭の対策にはカテキンが豊富な緑茶等の飲み物が効果的です。

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適度な運動

適度な運動を行うことも体臭予防に効果的です。

普段運動をしない人の汗は、アンモニアを含むアルカリ性の汗の場合が多く、雑菌の繁殖しやすい「悪い汗」といえます。反対に、普段から運動をしている人の汗は水に近く酸性のため、雑菌が繁殖しにくい「良い汗」です。

タバコが原因の体臭・加齢臭の予防対策

過度な運動は活性酸素を増加させて逆効果となるため、適度な負荷の有酸素運動(ウォーキング、ジョギング 等)を20分以上行うようにすると良いでしょう。

入浴

日々の入浴も、シャワーだけで済ませるのではなく、じっくりと湯船につかることが大切です。

血行が促進されて乳酸が分解されやすくなり、汗に含まれるアンモニアを減少させて体臭を防ぐ効果があります。

体臭・加齢臭対策グッズ

市販の体臭・加齢臭対策グッズを使用するのも方法です。

石鹸シャンプーサプリメント等のタイプがありますので、自分に合ったものを取り入れていくようにしましょう。

まとめ

今回は、煙草による体臭・加齢臭の悪化の原因と対策についてご紹介しました。

タバコは体の外側と内側から臭いを強めるため、体臭の改善するためには禁煙は最優先事項です。どうしても喫煙を続ける場合には、吸う本数を減らすことや日頃の体臭対策を忘れずに行うようにしましょう。